Again !!!

Eu queria que o dia de ontem acontecesse repetidamente como o "dia da marmota".
Dá pra ser ?
:p

Fim de ano

Natal: relação amor e ódio (como tantas outras)

Busy ?!

Being so busy makes me so alive that I end up dead, at times :p

Heaven knows

THE SMiTHS Heaven Knows I´m Miserable Now

Summing up

Summing it all up

DON´T START SOMETHING YOU WILL NOT FINISH

Through all these years I found few people who "got me" and those are the ones I still dream of (or at least some of them): S, I, A, J, B. And since nothing can be perfect, I should also consider the few "side dishes": O, V, E.

I will keep trying...

... Next!

Ghosts

There is a ghost that comes from within
A phantom with no opera
that doesn´t set me free or evolve
or move on, away from the shadows

Acontecimentos

Montanhas russas a parte...

Elas foram ótimas :)

(E agora? rs)

Carta Do Dia

Cavaleiro de Copas

Exercitando a gentileza

O Cavaleiro de Copas emerge do Tarot como arcano conselheiro neste momento de sua vida. O conselho é aqui claro e direto: seja gentil. Faça com os outros aquilo que você gostaria que fizessem a você. Exercite ao máximo a sua capacidade de compreensão, de gentileza, conquiste as pessoas com atos singelos. Tudo o que você precisa, neste momento, não é pedir amor. É dar este amor, sem criar expectativas de retorno. É quando você parar de cobrar que receberá tudo o que almeja. Você sofrerá testes, no que diz respeito à capacidade de agir de forma compreensiva e gentil. Tente resistir à tentação de pôr pra fora agressividade e grosseria. O uso da palavra delicada, neste momento, faz toda a diferença!

Conselho: Exercite ao máximo a gentileza.

---É, eu estava precisando "ouvir" isso...

Horoscopo

Libra

Dia de equilibrar tendências exclusivistas e possessivas, e de confiar mais na abundancia do universo. Seja no campo afetivo ou profissional, você está as voltas com questões de valor. Ou se valoriza demais ou de menos. Para ajustar isso, apegue-se ao seu conhecimento pratico da vida.

Nossa! Disse tudo.

Irrita!

Qualquer especie humana me irrita ultimamente

Sombras

Andando pelas sombras ...

:/

Vida [a d o i s]

O n d e estará o meu a m o r ?

Grude!

Arrrgh!
Que grude
Que "folga"

É... como eu já disse: pode não parecer, mas eu sou difícil de agradar !

This cloud

Sometimes "I´m just not here"

Humm... Pesou ?

Às vezes eu me sinto assim. As vezes, com bastante frequencia :´p

Dormir melhor

10 dicas para você dormir melhor
Mude o travesseiro, ajuste o colchão e relaxe o corpo na pose certa

Você acorda irritado, nervoso, indisposto. No decorrer do dia tem dificuldade para se concentrar e sofre com a sonolência excessiva. Também, não é para menos: depois de passar a noite em claro, admirável seria exibir um pique de atleta. Mas nem precisa entrar em desespero, achando que está sozinho. Ao contrário, o clube dos insones vive recheado de sócios.(um bom banho ajuda a adormecer, veja aqui como prepará-lo)

Existem mais de 80 distúrbios do sono descritos, porém os mais freqüentes são a insônia, o ronco e a apnéia. A insônia se dá por causa das preocupações diárias, o ronco em função de alguma obstrução da via aérea superior e a apnéia é o que se pode chamar de pausas respiratórias durante o sono , explica Rogério Silva, biólogo pós-doutorando da disciplina de Medicina e Biologia do Sono do departamento de Psico-Biologia da Unifesp. (ronco, ouça o que esse barulho quer dizer)

Mas, às vezes, basta alguma mudança simples nos hábitos antes de dormir, no travesseiro ou no colchão ara resolver o problema da falta de sono ou do cansaço pela manhã.

Travesseiro, o melhor amigo

Acredite: o seu apoio para cabeça é fundamental para se ter uma boa noite de sono. Na hora de escolher, você precisa considerar o material deque ele é feito e, claro, a posição em que é colocado.

A melhor posição para se dormir é de lado. Nesse caso, a altura do travesseiro tem que ser igual à distância entre o pescoço e a parte externa do braço. Já para quem dorme com a barriga para cima, o melhor é levar para a cama um apoio mais baixo, preenchendo o espaço entre o pescoço e a nuca, sem comprimir a coluna.(reequilibre seu corpo com ajuda do rolfing)

De bruços, jamais! A pessoa que dorme de barriga para baixo acorda cansada e toda dolorida, pois o rosto não pode ficar afundado no travesseiro. Além disso, as regiões torácica e a lombar são prejudicadas nessa postura.

Até ele se aposenta

O travesseiro deve ser trocado, no mínimo, a cada dois anos. Na hora de escolher o melhor modelo, é importante observar algumas regras. Apoios de pena, por exemplo, podem exalar um odor forte capaz de incomodar olfatos mais sensíveis, embora muita gente se adapte a ele. Ideal, sempre, é dar preferência a enchimentos que se deformam com menos facilidade (como espumas mais resistentes).O tamanho também conta. É melhor que seja largo para não sair do lugar com qualquer movimento do seu corpo durante a noite. E, mesmo que possa parecer um mico, o ideal é experimentar o modelo escolhido ainda na loja. (podemos aquilo que queremos, nosso consultor abre o debate)

Travesseiro:

certo e errado

De lado (CERTO): Mantenha a coluna alinhada e os braços abaixo do queixo. Os joelhos devem estar flexionados e com um travesseiro fino entre eles para impedir a sua rotação. Isso também evita que a região lombar fique estendida, o que, a longo prazo, pode provocar hérnia de disco. De lado (ERRADO): Nunca deixe a mão sob a cabeça, porque essa postura compromete a circulação no braço e força o travesseiro contra o rosto, o que favorece o aparecimento de linhas de expressão. Procure, ainda, não dormir com o corpo todo encolhido. (faça um bom alongamento antes de deitar)

Barriga para cima

(CERTO): Coloque um travesseiro fino ou um rolinho de espuma sob os joelhos para que permaneçam semi-flexionados durante a noite, deixando os quadris bem posicionados e os músculos da região lombar relaxados.

Barriga para cima (ERRADO): Não é correto dormir com as pernas muito esticadas, porque isso força a região lombar. Além disso, nunca dobre o travesseiro para que ele fique mais alto porque aí a tendência é repousar a cabeça sobre a dobra, forçando demais a região cervical. A regra de não dobrar, aliás, é válida para todas as pessoas.

Colchão sem pressão

O colchão ideal para um sono tranqüilo não pode ser muito macio nem muito firme, ou seja, deve simplesmente se amoldar ao corpo confortavelmente , ensina a diretora da Copespuma, Gisele Sapiro. Prefira os de látex, que tem como benefício principal o fato de se adaptarem com perfeição aos contornos do corpo, aliviando os pontos de pressão .

Dicas para dormir bem

Pode parecer bobagem, mas alguns conselhos básicos podem ajudar você a ter um sono perfeito.

1- Antes de ir para o quarto, é fundamental aplacar as ansiedades do dia-a-dia. Não vá para a cama assim que chegar do trabalho. Primeiro tome um banho morno, procure relaxar, para só então ir se deitar. (veja combinações para relaxar)

2- Desligar a TV e o computador é um método bastante eficaz. A luz desses aparelhos atrasa a produção das substâncias responsáveis pelo aviso de que é hora de dormir. (diferencie o mau humor da distimia)

3- Exercícios físicos devem ser feitos até quatro horas antes de ir dormir, ou o corpo ainda estará agitado. Na cama só vale a atividade sexual que, aliás, é ótima para relaxar. (veja os benefícios do sexo à sua saúde)

4- Um chá também ajuda, porém, é preciso escolher as ervas certas. Nada de tomar chá preto ou verde. Infusões de melissa e camomila induzem ao sono e ainda melhoram a sua qualidade. (ervas aromáticas são reconhecidas pela medicina tradicional)

5- Coma pouco à noite. Faça uma refeição leve, usando, por exemplo, aspargos, palmito, arroz, batata, aveia e soja. Tomar sopas com esses ingredientes é uma excelente pedida, principalmente nas noites mais frias. (veja receitas de sopas típicas)

6- Aquele bife suculento jamais deve ser comido à noite, porque a proteína que compõe esse alimento ativa o sistema nervoso simpático, responsável, entre outras funções, por deixar seu corpo em estado de alerta, favorecendo, assim, maior descarga de adrenalina. (conheça outras fontes de proteína)

7- Um ritual interessante é depois do banho morninho, acender uma lâmpada azul e pingar algumas gotas de óleo de lavanda no travesseiro. Essa técnica acalma os pensamentos, relaxa o corpo e induz a um sono melhor. (conte com a aromaterapia para o seu bem-estar)

8- Um copo de leite morno também ajuda a encontrar o caminho para um sono tranqüilo, porque o alimento possui (em concentração não muito grande, é verdade), o triptofano, que é um precursor de serotonina, outro neurotransmissor que está fortemente associado ao relaxamento profundo. (conte com o poder de purificação das flores e torne o ambiente mais leve)

9- Não se engane com aquela relaxadinha gostosa que o álcool oferece, porque, após alguns goles, essa substância pode afrouxar estruturas da região da faringe comprometendo a respiração. O resultado é o insuportável ronco, que prejudica as fases do sono, ou o efeito rebote, que é quando a pessoa acorda várias vezes no meio da noite. (fique por dentro dos prejuízos do álcool à sua saúde)

10- Procure dormir, ao menos, sete horas por noite. (o sedentarismo arrasa sua saúde, saiba por quê)

É preciso saber lidar com os sentimentos

Os perigos da dupla: Auto-estima X Relacionamento
É preciso saber lidar com os sentimentos em qualquer relação

Ultimamente muitas pessoas têm apresentado sensação de incapacidade, descontentamento com a rotina, falta de aceitação, complexo com o físico e etc. Estas queixas podem ser resultado uma falta de auto-estima, confiança e respeito por si mesmo. Ter auto-estima significa acreditarmos em nós mesmos, na nossa capacidade para dirigirmos a nossa vida, nos nossos valores e principalmente, no direito de sermos felizes. Mas você já parou para pensar que o seu relacionamento afetivo pode ter sido o responsável pela diminuição da auto-estima? Muitas pessoas, sem perceber, acabam colocando o parceiro em primeiro lugar na relação, e vivem uma vida inteira em função do outro e da família e acabam esquecendo-se de si mesmos. Mas relacionamento deve ser baseado no respeito e na admiração mútua, e não na tirania de um e na subserviência de outro. E esse papel não é exclusivamente feminino, pois ultimamente vemos muitos homens senso hostilizados por mulheres independentes e bem sucedidas que detém a maior fonte de renda da casa. Depois um tempo vivenciando essa dinâmica, a pessoa olha para dentro de si e vê apenas um vazio circundado por sonhos e desejos passados, que na sua ótica não poderão mais ser realizados. Então, o contato com o esse vazio gera uma angústia, que faz com que a pessoa exagere no consumo de doces, engorde e conseqüentemente diminua ainda mais a sua já deficiente auto-estima, e fique presa a esse círculo vicioso. Aí então parece que jamais será possível recuperar o tempo perdido e só resta dar razão ao companheiro quando ele nos trata com hostilidade e desprezo, ou revela uma traição. A pessoa nesta situação tem pensamentos do tipo: "não valho nada", "faço tudo mal ou não tão bem como deveria", "não se serei capaz de...", "não gosto de mim mesmo...". Ela também passa a não gostar de seu corpo, ficar insatisfeita com o trabalho, achar que tem poucas habilidades ou pouca capacidade intelectual, e perder o prazer pelos momentos de lazer. Quando perdemos o amor próprio, somos invadidos pela sensação de não termos direito à felicidade, e que temos que nos contentar com as migalhas de atenção e carinho que o nosso companheiro nos dá. Nesse momento, é necessário que a pessoa reúna o que sobrou das suas forças para que se coloque em primeiro lugar, assuma as rédeas de sua vida e não atribua a sua felicidade a atenção ou ao sucesso de outro, pois nós temos o direito e a responsabilidade pela nossa felicidade e não podemos deixar que outras pessoas nos tirem o prazer e a alegria de viver. É preciso de coragem, força e determinação para nos livrarmos de parceiros que nos ofendem de forma física ou emocional, pois ninguém tem o direito de nos julgar incapazes ou menos nobres. Mas é difícil encontrar essa força quando olhamos para dentro e temos a sensação que não restou mais nada.

Nesse momento, é indicada a procura pela orientação de um profissional. O uso dos florais de Bach também pode ser uma alternativa saudável e que dá resultado no tratamento de estados depressivos e na recuperação da estima, pois ele amplia a consciência da pessoa, fazendo com que ela perceber o seu estado, e o que precisa para sair dessa situação. É como se ele acendesse uma luz em um quarto escuro, então depois cabe à pessoa avaliar se ela quer mudar algo ou não. É importante lembrar que os florais não substituem nenhum tipo de medicação, mas ajudam no tratamento resgatando além da auto-estima, a dignidade, a reconquista da posição social do indivíduo e reduzindo a ansiedade e conseqüentemente, o aumento de peso.

Milena Lhano é terapeuta floral, grafóloga e iridóloga.

Para saber mais, entre em contato: lhano@uol.com.br

desconsideração

acho que eu vou ter um ataque !
a gente dá a mão e só se ferra...
depois o mundo ou as pessoas nao entendem porque a gente fica egoista e fechada.
Ajudar o que e pra que ? Me fala...
Volto ao meu "egoismo". Da proxima vez que achar que devo ajudar alguem lembrarei que nao é problema meu e que as pessoas nao honram com a palavra e nao valorizam aquilo que foi feito.
O problema é... esta merda ja esta feita. So me resta agora, paciencia (e sorte).

Lembranças

Ah, eu nunca te respondi: Não, eu nunca assisti "Closure".

...Vem cá, me da um abraço :)

Now-vember !!

... Good, good !

the rest will come :)

*Happy November to us all *

Now what... ?

I´m so into you it´s not funny. You dont even exist !
so young and all... not even my "type".
Oh my...

Previsão ?

Horoscopo

Sensibilidade acima da media bloqueia fluência no setor social e no amoroso. Evite confiar demais em planos feitos com amigos, pois algum deles pode roer a corda sem avisar e te deixar bem chateado. Tenha um plano alternativo. Cultive o seu lado espiritual e artístico, relaxe e medite.


PQP... O horoscopo do UOl, normalmente fraco, hoje acertou cada palavra.
Total...

Confiança

Tarot do Dia

6 de Paus
Desenvolvendo a confiança em si

É chegado o momento de conquistar algo bastante almejado! A presença do 6 de Paus como arcano conselheiro favorece o triunfo sobre a adversidade e pressagia uma situação específica de triunfo muito em breve. Suas aspirações e objetivos tomarão forma e você sentirá imensa satisfação ao perceber que seus esforços não foram em vão. Você se recordará de uma fase em que agiu de forma realmente insegura e rirá disso. Todas as pessoas, por mais fortes que sejam, passam por momentos de insegurança. Isso não as faz menos fortes. A fraqueza surge apenas quando queremos fazer de conta que não passamos realmente por momentos de dificuldade e posamos de orgulhosos. Pedir ajuda a quem se confia não é má idéia, o grande lance é saber em quem confiar!

Conselho: Confie em si e mande ver!-->

AMEM !

Que amor ?

Entre os dias 15/10 e 11/11, o planeta Vênus estará fechando um ciclo, ao passar pela décima-segunda casa do seu mapa de nascimento. Esta é uma fase de introspecção afetiva, de reflexão de como têm sido os seus relacionamentos. O período envolve a idéia de acalmar a sede de amor, dando um tempo em relação às buscas externas, voltando-se mais para dentro da própria alma. Para quem já está envolvido num relacionamento, esta fase pode significar um momento de discórdias e conflitos... Como evitá-los? É relativamente simples: basta observar - e respeitar - que todas as pessoas precisam de um espaço próprio por algum tempo, e que mesmo a melhor das relações necessita de um tempo.

Para quem está solteiro, o momento envolve a consciência de que ao invés de buscar o amor fora de si, é chegada a hora de verter este amor para a própria alma: cuidar de si, dar mais atenção às próprias questões, fazer alguma forma de terapia. Em suma, cuidar das próprias feridas, pois sempre existe uma!

é...

Troubled or untroubled

...I wish I could choose between...

=)

"I say a little prayer for you..."

Almost 10 months

Bom retorno, check up 100%, indo pra 99%, rs
Novas e velhas conquistas se misturam
Com sinais de novos tempos quando novos rumos vieram
(eles sempre veem)

Uma uniao para olhar na mesma direção

Eu quero derreter nos braços de alguém. E a ela derreter.

Serio mesmo

As vezes dá pura preguiça de viver

Introspecção

Momento para introspecção. Ela veio, com ou sem motivos.
Mais motivos do que razão.

Discoveries

I found out it´s possible to love two people at the same time.
In different ways... but still love it is.

Then choices lie on acting on it or not ;)

To think about

"A man is only sick as his secrets."

Good one !

B-o-r-i-n-g

Pois é...

again and again

humpf

insensivel vc diz...

No momento

Fome de vida

Carta do Dia

Carta do Dia

4 de Ouros
Separando o joio do trigo

O 4 de Ouros como arcano de aconselhamento emerge do Tarot neste momento para você, apontando este como sendo um momento que demanda maior senso do que realmente tem valor em sua vida. Sua atenção será chamada para as coisas que realmente importam, a fim de que você saiba separar o que é mera distração do que tem significado pessoal de importância. Ao mesmo tempo, você precisará trabalhar um pouco mais o seu desapego, a fim de não se deixar limitar por apenas um aspecto ou pessoa da sua existência. Tome cuidado com a inveja alheia, não por medo de “energias” negativas, mas para evitar atitudes de sabotagem por parte dos outros.

Conselho: Aprenda a proteger-se devidamente.

Just hoping

Just a little prayer for you

Just hoping.

High [song]

James Blunt - High (New Video)

Eu

Me amo.

Tarot do Dia

CARTA DO DIA

Os Enamorados
A importância do bem escolher

O arcano VI do Tarot, chamado “Os Enamorados”, emerge como arcano conselheiro neste momento de sua existência. A recomendação para este momento é que você cesse os movimentos a fim de fazer escolhas mais racionais, uma vez que você se verá numa encruzilhada difícil de resolver. Não faça escolhas a partir de caminhos aparentemente mais fáceis, não se deixe guiar por impulsos emocionais levianos. Aceite a dúvida como algo que liberta, que permite que se pense melhor sobre tudo. Não se deixe guiar por impulsos emocionais e dê tempo ao tempo. Se você não consegue tomar uma atitude por não conseguir chegar a um resultado final, melhor nada fazer e esperar um tempo mais adequado.

Conselho: Melhor esperar do que escolher precipitadamente.

Decisões

As vezes um simples caminho não é uma simples escolha.

tough
wondering
dwelling

Nãoooooo

Meu, foda.
Nem sei o que dizer.
vai beijar uma vaca !!!!

Constatações

A festa estava linda. A cerimônia foi tocante. Eu namoro a mim mesma.

Em meus dias e tropeços

Finalmente hoje eu almocei gostoso. ha! :p

É, nega, as vezes a coisa pega... as vezes "pesa" ser leve. [ha]

cosas de mi vi[da]. cositas que solo yo haço para mi. é.

Salve ! Axé.

Pai Benedito já chegou.

Salve Ogum.

Axé !

s-a-l-v-e

Recomeço

Agosto chegou !!

Finalmente. (ufa)

Batalhas

Tudo estranho aqui dentro. Insônia.

Words...

Precisando escrever. Mas não veio nada... tá pesando.

A Little Note

Man, I miss you, you know ?
I have a feeling you´re not okay... or maybe you´re just still feeling weird.
Are you ?
Tell me.

Yes, I am talking to you, my Lady J. :)
My only known reader (and you make sure to keep this under the record. Ha ! :p)

But truly, tell me.
<3

Late, Late

Se não me empregarem logo acabarei indo pra prisão por matar um cão !

Torcendo, Pedindo, Orando

Velas e mais Velas !! Tem uma ai de 30 dias ? rs

7 meses

It´s been 7 months !

Razões para celebrar, razões para alerta permanecer.

Harmonia sempre !

Gineco

Minha ginecologista é mesmo fantástica !!

Adoro.

Sacode, sacode a poeira !

Se sexo não fizer bem à pele, pelo menos derruba as células mortas !!!

=D

maravilha !

Mentalidade

Fique com seus julgamentos e idéias militaristas...

Viva sua ilha, até que não ache mais a saída do casulo.

Hummm

Meio amor e ódio ?

Quero mas não quero ?!

=D

ainda bem que eu ainda rio. E rio muito. :)

Limites e conflitos

Não dava pra ser algo só físico e sem complicação ?! Ah... às vezes dá vontade !!

Sem saco.

Sem atenção.

O conhecer e o Evoluir

"De nada adianta conhecimento sem evolução."

Terremotos

mas que semaninha, não ?!

13 de junho: Seis meses !!!

Tanta coisa pra comemorar !!...

... Mas hoje não me deixaram celebrar.

Sobra depois falta

Por que toda vez que "sobra adrenalina" depois falta ?
:p

toda vez que ha momento muito bom em seguida vem a compensação: um vazio, uma irritação...

afff

Deixando claro

Vou deixar claro so uma vez: detesto cobrança ! Afff

"Paciencia, minha filha, paciencia"

...

Nosso reencontro

Ja viu o post pra vc ? rs

Minha unica conhecida leitora. Eu, secreta à todos os restantes (e assim desejo permanecer).

Que delícia: te ver, te ouvir e nos "sentir", do jeito que a gente podia; do jeito que a vida e nós escolhemos. :)

Que bom saber que "nao passou", que nao foi bobagem. Bom sentir e emanar meu carinho sincero por você.

Não se sinta "jogada" ou entediada, não. Naquilo que eu puder (sem trocadilhos), lembra que eu estou aqui. De verdade.

Pensamentos

Será mesmo que imaginação ou sonhos são meros pensamentos inofensivos ??

Essa "conta"

Até quando essa conta vai durar ?

É, eu estou dramatica, eu sei. Por que sera ?

Mas como posso com tanto desencontro ainda querer ?

Sem respostas.

Gratidão truncada

Na tentativa...

vc me faz triste.

continue tentando.

Sobrevoando

Ainda bem que tudo passa !

E eu passarinha...

A sudden

A sudden distance is all that it seems to be for you...

But your silence and wrong words are asking me to leave. You dont imagine how much !
Your written message says you miss me. But your actions dont.
You seem too self-centered to my eyes right now. Not good.

It´s too soon and very new what makes our connection easy to harm.
And I always rather leave before it´s too late.

"Aniversario"

5 meses de operação.

Maravilha. Obrigada.

Que eu continue a caminhar na direção certa :)

TPM ?!

Não sei...
Mas estou com um péssimo mau humor.

Ocorrências ajudam também.

Afff....

Reza, minha filha :/

Tensão?

De repente me sentindo tensa...

Chato. Principalmente pq ta tudo tao bem, tao tranquilo.

Xô, tensao ! :p

Nos detalhes...

É... as vezes nao é o momento.
E por muitas, é mesmo melhor calar.

Vitaminas

Humm
meio sem energia. cansada por pouca coisa. Isso é mal!
descansando, dormindo, indo em camera lenta e sem melhora.
Bora fazer os exames !!! :p

É bom e ruim ao mesmo tempo

Visita familiar.

Bom e ruim ao mesmo tempo. Por que eles me invadem tanto ?
Beirando os 30 e morando sozinha ha seculos, minha mae entra em minha casa e verifica minhas roupas, organiza do jeito dela, lava, limpa... o que é isso ?!
cada um tem seus metodos e costumes. Me deixa !
Algum carinho é otimo... quer me presentear ? massagear ? que gostoso !
mas nao.. nao olhe minha lavanderia. Ela é minha e roupa suja se lava em casa.

Neste fim de semana

Quando me sinto privada de algo que nao tenha ocorrido ou derivado de algo natural ou de minha espontanea vontade é dificil controlar minha inquietude, minha insatisfação com relação ao fato ou consequencias relacionadas.

O obstaculo em questao é obvio, o de sempre: conciliar visita familiar e minha vida social/romantica. Missao impossivel ?!

Some times, Some tunes

Yes, it´s a way of saying "I´m thinking of you".
I am wondering how you are. In a good way.
I live my present and I´m pleased with it, but I praise the good memories I have and I sometimes visit my past... there, I find you.

Desencontros

Eles acontecem.

E em mim, vaza as saudades doutrem.

Por que as pessoas se suicidam?

Por que as pessoas se suicidam?

Eu, você e a maioria de nós, certamente, já se fez essa pergunta. Chegou a hora de descobrirmos a reposta... Até mesmo para poder ajudar

Por Gisela Rao



“Você pode tirar uma foto minha?”. Kevin Hines levou um susto quando ouviu a frase da turista alemã jovem e bonita. Vacilou por alguns segundos, pegou a máquina e clicou pensando “Dane-se, ninguém liga mesmo...”. Ela foi embora feliz. Ele saltou para a morte através do portão dourado que os americanos costumam chamar de Golden Gate Bridge. A má notícia é que a cena, com ares cinematográficos, faz parte do documentário “A Ponte”, de Eric Steel, que acaba de chegar às locadoras do país, e é tão real quanto o copo de água que você bebeu no seu almoço. Kevin Hines, um rapaz de 21 anos, sobreviveu graças ao arrependimento 3 segundos antes de se esborrachar na água, à forma como preparou seu corpo para o choque e à uma foca que o ajudou, segundo ele, a manter-se na superfície até o socorro chegar. Infelizmente, as outras 24 pessoas que se atiraram da Golden Gate, no ano de 2004, não tiveram a mesma sorte. Todas elas foram registradas pelas câmeras da equipe de Eric Steel, que filmou a ponte, em São Francisco (EUA), durante 365 dias sem parar.
Sim, o documentário é brutal, chocante e - acredite - consegue ser ao mesmo tempo poético quando mescla a dança das nuvens na ponte, a música misteriosa de Alex Heffes e os comoventes depoimentos de amigos e familiares das vítimas, como o de Caroline Pressley: “Não sei ao certo o que levou meu querido amigo Gene Sprague a pular da ponte. Não sei por que as pessoas se matam. É difícil se colocar no lugar delas. Todos nós passamos por desespero, quando seria mais fácil desistir de tudo. Mas, para muitos de nós, o sol nasce e amanhã é outro dia...”

A morte nos amedronta e excita ao mesmo tempo

Não é só o cineasta Eric Steel que se sente atraído pela morte. Basta lembrarmos das inúmeras vezes em que espichamos a cabeça para fora da janela do carro diante de um acidente na estrada ou de como nos esforçamos em saber como foi a morte de Fulano ou de Sicrano. Guilherme Dota, um analista de sistemas de Campinas (São Paulo), foi mais além. Ele é o criador da comunidade “Profiles de gente morta”, no orkut. Guilherme observou que, se de repente uma pessoa que tem seu perfil no orkut morre, o profile dela fica vagando como se nada tivesse acontecido, como a lenda daquele navio fantasma, o "Holandês Voador" (que dizem que navega até hoje pelos mares com uma tripulação fantasma). Para André Camargo Costa, mestre em psicologia pela USP e autor da palestra "Aprender a morrer", tudo o que gera medo tende a gerar atração. “Essa curiosidade pode parecer mórbida mas, no fundo, é apenas uma tentativa de elaboração da própria. Afinal, não é fácil aceitar - quer estejamos preparados, quer não - que um dia todos devemos morrer."

A comunidade "Profiles de gente morta" tem 40 mil membros e a procura por ela cresce vertiginosamente. A parte mais triste ao navegar nessa comunidade é perceber que maioria dos perfis é de jovens que morreram em acidentes de carros ou que - pasme! - se suicidaram. Infelizmente, a quantidade de suicidas no planeta não é nada pequena e é exatamente aqui onde essa matéria quer chegar: existem bem mais pessoas desiludidas com a vida, a ponto de se livrar dela, do que podemos imaginar. No Brasil, segundo o Ministério da Saúde, são 8 mil por ano. No mundo, 1,5 milhão.




A dúvida - “Não sei o que leva uma pessoa a fazer isso” – está presente muitas vezes no documentário "A Ponte". Se já é difícil aceitar a nossa própria morte que, sabe-se lá quando vem, imagine aceitar a do outro que se desfaz da vida como alguém que joga uma casca de banana no lixo. Certamente, muitos motivos levam uma pessoa a cometer suicídio. Para o psiquiatra Roberto Shinyashiki, existem dois tipos de suicidas em potencial: “Um é o depressivo, que tem falta de enzimas cerebrais e portanto realmente precisa tomar remédio. O outro é o que está passando por uma crise existencial profunda e ele, na verdade, não tem coragem de destruir o mundo que criou e destrói a si próprio”.

O CVV recebe entre 80 e 100 ligações por dia

Para entender melhor esse processo, procuramos Carlos M., voluntário há 10 anos do Centro de Valorização da Vida (CVV). “Nesses anos, atendi milhares de telefonemas de pessoas desesperadas porque perderam o emprego, descobriram uma gravidez indesejada, foram avisados de uma doença terminal, perderam o emprego, se separaram da pessoa amada... Mas acredito que todas elas tenham um ponto de partida em comum: a solidão", relatou Carlos.
"Nosso foco no CVV é o que o ser humano, do outro lado da linha, está sentindo, não a história em si. Estamos presentes no momento agudo, sem julgamentos”. O CVV não dá conselhos. Apenas pergunta para a pessoa como ela está se sentindo naquela momento. “Essa pergunta mexe na veia e ajuda. Queremos que a pessoa tenha uma visão de si mesma e perceba sua capacidade de aguentar as pressões. Todo mundo é capaz de superar a crise, de se acalmar e refletir”. completa Carlos. Segundo ele, a data em que as pessoas mais procuram o CVV é no Dia dos Namorados.

“Quando você quer morrer, não pensa na dor que as pessoas que gostam de você sentirão e sim no alívio que vai dar a eles”

A escritora paulista Stella Florence, 40, viu a morte bem de perto quando tinha 24 anos. “Eu era muito apaixonada por um cara e nós fomos para o Rio de Janeiro passar uns dias. Numa noite, ele estava muito alterado e quis transar comigo. Eu recusei e ele me bateu e fez sexo comigo à força. Eu me senti péssima. Depois disso, ele chegou em casa com uma mulher muito bonita. Aí que fiquei arrasada de vez. Quando eles saíram, só tive forças para chegar até a varanda do apartamento e me debruçar. Quando fui pular, um copo de vidro que estava ao meu lado se estilhaçou, do nada. Isso me assustou e ajudou a sair do transe. Percebi que, quando você quer morrer, não pensa na dor que os outros vão sentir e sim no alívio que vai dar. Pensa que as pessoas vão ficar melhor sem você, sem sua presença triste, nefasta” – desabafa Stella.

M.R., 32, designer, tentou o suicídio por overdose aos 22 anos. “Desde que eu era adolescente sofria pela falta de compreensão da minha família e amigos. Eu me senti excluída por todos e até de mim mesma. Isso gerou um grande conflito de personalidade. Quando a gente está deprimida tenta fugir completamente da realidade. E vale tudo!” – revela M.R. Aos 22 anos, ela teve uma nova fase de depressão. Foi a época em que se envolveu com drogas. “Eu quis acabar com meu sofrimento e apelei para as drogas pesadas. Mas alguma coisa me impediu de morrer. Depois disso, descobri que todo buraco tem mola e virei a mesa. Hoje não me deixo mais afundar...”, finaliza.

A maioria das tentativas de suicídio é cometida pelas mulheres

A explicação, segundo a psiquiatra Alessandra Diehl Reis, da Universidade Federal de São Paulo, é que os homens buscam formas mais brutais de suicídio, como tiro ou enforcamento. Raramente as mulheres usam essas técnicas, preferem os soníferos, e, portanto, têm mais chances de serem socorridas e sobreviver. Para a psicóloga Rejane Bronhara Puttinni, diferentemente do homem, a mulher quando não consegue mais expressar suas emoções ligadas a fatos que a contrariam, acaba se fechando. "Elas realmente adoecem e é uma tristeza muito profunda no coração, no sentimento e na emoção", conta a psicóloga.

O que fazer se alguém próximo a você pensar em suicídio


Alexandrina Meleiro, médica do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Universidade de São Paulo, sugere três atitudes:

1- A primeira coisa é vencer o tabu de falar sobre morte e suicídio com a pessoa que está com essa idéia na cabeça. Enfrente o tema. Não tente disfarçar a situação. Cerca de 70% das pessoas que se mataram comunicaram antes de alguma forma suas intenções e ninguém deu ouvidos. Preste muita atenção no que ela tem a dizer. A pessoa precisa perceber que tem um fator de proteção em sua vida, ou seja: família, amigos, alguém de confiança que esteja disposto a ouvir.

2- Tente mostrar para ela que, por pior que seja a situação, sempre existe um plano B. Muitas pessoas se suicidam porque perderam muito dinheiro, ou romperam algum relacionamento onde eram dependentes afetivamente, por serem jogadores patogênicos, por gravidez na adolescência etc. Mas sempre existe uma saída para qualquer um desses becos.

3- Se a situação for muito grave, você deve levá-la a um profissional para que ele avalie o diagnóstico. Se é o caso de dar remédios, de internar, de indicar uma psicoterapia.

[Fonte]

Estranha

Hoje em certa hora tudo de repente ficou estranho.

cobrança e duvida chata... acontece. pena.

tristeza chata, seguida de insonia e insatisfação. muito chato.

e eu me recordo, você disse pra não deixar sua caixa postal vazia, a merce dos outros.

Você deixa a minha a merce.

E a ligação pode as vezes nao completar, mas talvez nao seria a hora ? Antes eu tentei, depois nao deu... mas entao a essa hora ?! Alem de inutil, me pega em efeito retardado... agora acordei. mas na hora errada.

insonia inconveniente.

Bem estar

Autoconhecimento para o bem-estar

Você sabe ouvir os sinais que seu corpo lhe dá?
por Patricia Gebrim

Os desafios da vida moderna são cada vez maiores. Pense nisso, hoje uma criança já nasce anunciando sua chegada na maternidade pelo msn, ouvindo seu próprio choro recém-gravado em em um i pod de última geração, fazendo plano de carreira e pagando a primeira parcela de seu plano de previdência. Afinal, não há tempo a perder!
"Pergunte à sua enxaqueca o que ela quer lhe dizer. Pergunte às suas costas porque andam tão tensas, pergunte a seu estômago o que você anda engolindo que está lhe fazendo tão mal"
Hoje em dia todos nós viramos meio “super”... deixamos de ser meramente humanos e fomos virando, aos poucos, 'super-homens' e 'supermulheres'. Só mesmo sendo 'super' para dar conta de tantas exigências.
Em algum ponto de nossa caminhada acabamos acreditando que tínhamos que ser “sobre-humanos”, deixamos de prestar atenção aos nossos limites, como se respeitar os limites fosse sinal de fraqueza ou incompetência. Assim, seguimos sempre em frente, fazendo sempre mais, e mais, e mais. Fazemos o que for necessário, não importe o que custe...
Pense... o que custa?
Custa a sua saúde...
Aos poucos, fomos deixando de perceber que existe um ritmo interno, o ritmo da cada um, e que precisamos respeitar esse ritmo se quisermos nos manter saudáveis. Fomos nos forçando além dos limites, exigindo cada vez mais de nós, um pouquinho por vez, sem perceber. Sem outra saída, nosso corpo teve que entrar nesse jogo, jogando a nosso favor. Acredite, o corpo é nosso amigo e aliado, ele se sacrifica por nós, por nossa saúde mental, por nossa alma...
Já que estamos cegos e surdos para perceber o óbvio, para perceber que estamos nos desrespeitando diariamente ao brincar de super-homens, o corpo começa a nos enviar sinais, com o intuito de nos ajudar a recuperar a razão. Assim, surge uma dorzinha de cabeça aqui... um torcicolo lá... uma azia... uma tonturinha.
Ingênuo, o corpo achou que bastaria essa sinalização para que olhássemos com mais carinho para nós mesmos, para que percebêssemos que precisávamos nos alimentar melhor, dormir melhor, diminuir o ritmo. Para perceber que nossa agenda também precisa ter espaços reservados para o nosso relaxamento, contemplação, alegria e paz.
A dor era uma sirene, enviada amorosamente por nosso corpo com o intuito de nos despertar.
- Mas o que é uma “dorzinha” para um super-herói?
O que fazemos? Suportamos o desconforto e seguimos heroicamente em frente, nos sentindo ainda mais valorizados por continuar nossa árdua jornada diária, mesmo com dor.
Sem outra alternativa, o corpo precisa intensificar os sinais. E assim surgem enxaquecas, problemas mais sérios nas costas, hérnias de disco, úlceras, labirintites! É o corpo gritando :
- Parem! Vocês estão malucos??? O que estão fazendo consigo próprios????
Muitas doenças da atualidade são tentativas desesperadas de nosso corpo de trazer alguma sanidade sobre nossas escolhas cotidianas.
Vejo muitas pessoas com problemas crônicos de saúde, indo de médico em médico, se entupindo de medicamentos sem obter o êxito desejado. É claro que é preciso ir ao médico, uma vez instalado um problema precisa ser tratado.
Mas a meu ver não perderíamos em nada se, paralelamente ao tratamento recomendado, tivéssemos um bate-papo amigável com nós mesmos e nos perguntássemos:
- O que isso quer me dizer? Onde tenho extrapolado meus limites? Onde tenho me desrespeitado?
Sente-se desfrutando de uma deliciosa xícara de chá, lado a lado com seu corpo, e ouça o que ele tem a lhe dizer. Pare e ouça, de verdade!
Pergunte à sua enxaqueca o que ela quer lhe dizer. Pergunte às suas costas porque andam tão tensas, pergunte a seu estômago o que você anda engolindo que está lhe fazendo tão mal. Ouça o que seu corpo vem tentando lhe dizer. E refaça suas escolhas.
Nada vai valer a pena se roubar de você o bem-estar, a alegria de estar vivo e saudável.


* Patricia Gebrim é psicóloga e escritora

Unblog

hard feelings
why am I so heavy ?
the choice of getting into deep feelings I am aware of...
but then... questionable eating behavior and physical pain ?
no... dont want this !
absolutely not, even less after the surgery and such dedication
I must win the scale and I have to watch for myself.
God Bless me


* Ok, this was yesterday. Nothing like a good prayer and faith. Thank you for yesterday and for today. The universe is perfect to me (at times... ahahahah)

Cheers ! ;)

Meu caminho

Viajando por dentro.
a vida fica mais dificil.
Mas é preciso viver a arte.

Desejo de produzir e trabalhar com arte.
Continua hj e desde sempre.
É possivel ?
Onde devo ir ?

Pelo Ar...

Hoje os odores, os perfumes e minhas memórias sincronizaram pelo ar.

Acho que...

Hum...



Acho que fodeu !



Vigiando... Que Deus me abençoe !



e muito.

:)

De repente

É, de repente pesou um pouco...

mas passa !

(eu espero... :p)

Mas quando nao é a gente, nao é la dentro, é mais facil :)

Eu so odeio ter de fazer os chamados DRs... conversinhas de relacionamento.

Mas pelo visto vou precisar. :p

F ...!

Feriado

Feriado ótimo. mas meu estomago sofreu...

Aprender a ter paciencia, concentração e mastigar muito e sempre, tambem ajuda, ne filha ?!

vigai. eu sigo.

Não menciones

Quando vc brinca de deixar insegura, dói !

Comparações do passado

Eu não sou comparável !!!

Copy it ?

Não me compare.
Não tente.

Segunda

Fragilidade.

Me sinto fragil, com dor, incomodada e um tanto negativa.

Que isso passe !!! e logo.

Dor estomacal o tempo todo e a noite toda vomitando. O que eu fiz de errado ? Alguem explica ?

É. Terapia. ja. :p

Domingo

Por que a tua narrativa eu escutei com atenção e quando eu quis contar um pouco do que me aconteceu eu nao consegui desabafar ?!

tomara que tenha sido so aquele momento.

eu tambem tenho as minhas buscas. todos temos.

Sábado

Sábado foi frustrante.

Porque pra mim é tão dificil ? E por que eles contribuem mais ainda para que eu me sinta mesmo menos importante e um eterno peixe fora d´agua ???!!!

Sinto como perda de tempo. Social pra que ? A eu adolescente é que estava certa: meus planos independendiam deles, era sempre eu em primeiro lugar. Me sentia melhor.

Sick ?!

Hummm.
sempre rouca, garganta doendo.

hj acordei com dor forte.

Poxa... que passa ??!!

... a little help here, doc ? :p

O que eu queria te dizer agora

O que poderia ter sido uma poesia ou uma declaração de quero te amar,

virou uma incognita.

ainda é cedo. ainda é frágil. cuidado.

Questions

Just dont ask if I´m single ! ;D

Dont ask hard questions...

:p

Match !

É...
tem um "we match" no ar... que chega a ser f... ! rs

:p

Será ?!

E a ciranda roda...

E a vida continua.

Surpresas ! E agora ? sera uma surpresa boa ou mais uma decepção ?

aff... há certos pontos alertando perigo. mas eu nao posso viver na paranoia.

Me recuso

:p


Viva a musica ! kkk

Vagas

Procura-se vagas.

obsessao x necessidade.

Ainda assim...

Procura-se VAGA !

curriculo numa mao, vela na outra ahahaha

nao aguento mais minha empresa atual.

E mesmo apos boas conversas, acho que nao importara a oferta que eles me fizerem. É hora mesmo de eu ir...

Amem :)

Escancaro minhas portas e janelas para as novas e boas oportunidades !!!

My stomach today

Stomach hurting, pinching today...
I´d love to know why :/

I-n-s-o-n-i-a

O que esta acontecendo ?
sera que se escrever insonia dez mil vezes, eu durmo ?

Todo dia o mesmo cansaço, mesma tensão e nada de dormir direito... ou "at all" !!!

zzzzzzzzzzzzz
e meus olhos 00000000000000000
minha mente nao pára... e mesmo quando começa a "travar", o corpo nao dorme.

enigmas... limites.

" Foi pra repensar a luz que eu encontrei tantos quartos escuros. "

Sometimes an image says it all :)

Máximo !!!

Thank the Lord !!


* demais *

:)

Fui...

Fui

pra pasargada !

just don´t

I don´t get tricky minds !

just dont

as the days go by

as the days go by

sometimes things get as heavy as they used to be

-almost- !

Rain and more rain

Rainy,
rainy sunday

. . .

Faz parte...

yeap,

work, work, work !!!

faz parte !

ainda bem :)

Luz

Muita Luz !

:)

Um mês

Me envia calma !!

Mais Quintana

Amor é síntese

Por favor, não me analise
Não fique procurando cada ponto fraco meu
Se ninguém resiste a uma análise profunda
Quanto mais eu
Ciumento, exigente, inseguro, carente
Todo cheio de marcas que a vida deixou
Vejo em cada grito de exigência
Um pedido de carência, um pedido de amor

Amor é síntese
É uma integração de dados
Não há que tirar nem pôr
Não me corte em fatias
Ninguém consegue abraçar um pedaço
Me envolva todo em seus braços
E eu serei o perfeito amor.

[Mário Quintana]

Maravilha !!!

QUE MAGAVILLA !!! :p

2008 !!

É a hora !!!

Yuhuuuu

:)

Tudo muito bom :) :)